우리 몸에 생기와 활력을 불어넣어주는 ‘활력무’

집에서 쉽고 간편하게 즐길 수 있는 운동

코로나 장기화로 인한 실내 활동시간이 길어지면서
집안에서 할 수 있는 운동인 ‘홈 트레이닝’이 유행을 하고 있다.
그래서 오늘은 누구나 실내에서 쉽게 할 수 있는
일상생활 운동 중 하나인 활력무를 소개하고자 한다.

우리 몸의 생기와 활력을 불어넣어주는 ‘활력무’

활력무의 기본적인 뜻은 춤과 체조로 이뤄진 건강장수 수련법이며,
우리 몸의 노화현상을 막아주고 생명을 연장시켜줄 뿐만 아니라
잘못된 자세로 어긋난 체형을 바르게 세워주는 운동이다.
요즘은 100세 시대라 하여 사람들의 건강에 대한 관심과 열정이 매우 큰데
어떤 기계든 관리해주지 않으면 녹이 슬고
기능이 정상적으로 작동하지 않는 것처럼
우리 인간의 몸도 꾸준히 정성들여 관리해주지 않으면
녹이 슬고 고장이 날 수밖에 없다.
과거에는 노화현상은 자연스러운 현상으로밖에 생각 할 수 없었지만
의학과 과학이 발전하면서 전 세계의 생명공학자들은 이제
노화가 자연현상이 아닌 하나의 질환일 뿐이라는 놀라운 주장을 하고 있다.
활력무는 잘못된 자세를 바르게 교정시켜주고
막힌 혈액, 기혈, 림프 등의 순환을 원활하게 해준다. 그 외에도
약화 된 근골격의 강화, 굳어진 관절의 유연화,
정신집중과 심신안정 등의 많은 긍정적인 효과가 있다.
단순 반복적이고 힘들기만 한 운동은 재미가 없고 금방 지치지만
활력무는 한국 민요의 리듬에 맞춰 몸을 움직이니 지루하지 않아
남녀노소 그리고 나이에 상관없이 누구나 쉽고 재미있게 즐길 수 있다는 장점이 있으며
노화방지와 치매예방에도 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 있다.

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이승호 기자 다른기사보기